Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2019
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 30,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 49,41g | Prot: 149,56g | Carbh: 100,87g.
Desayuno: Lidl Filet Americain Mager, Slammers Energy Drink Sugarfree, Milner Milner 30+ Belegen, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Biologische Rijstwafels, Korenlanders Rond Donker Meergranen Vezelrijk, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. Almuerzo: Atkins Crunchy Muesli, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Cena: Unox Runder Rookworst, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Koolvisfilet Marine Koolvisfilet Marine, Broccoli, Plus Zilvervliesrijst Bereid, Conimex Ketjap Manis. Pasa Bocas / Otros: Womens Best Protein Bar Chocolate Hazelnut, Body & Fit Micellar Casein Perfection Banana Flavour, Alpro Soya Original. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ik snap het niet meer..weet ook echt niet meer hoeveel cal ik nou moet eten op die site staat dit op die site staat dat ☹ heeft iemand een idee?
28 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Hoe lang ben je, hoe zwaar ben je, hoe oud ben je en wat doe je nu aan calorieën per dag.
28 nov. 19 por el miembro: Gerrika G
|
Hey, ik ben 1.56 en word in januari 34 jaar zit nu rond de 1500 cal per dag
28 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
28 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Ik denk dat je helemaal goed zit, maar niet moet verwachten dat je hier veel mee afvalt. Je zal vast in het weekend wel eens smokkelen waardoor je nu rond je verbruik eet denk ik..
ben je nog niet tevreden met je lichaam?
28 nov. 19 por el miembro: lisaraaphorst
|
Nee ik ben zeker nog niet tevreden wil echt nog 8 kg eraf.
28 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Het is je al eens eerder gelukt, heb je toen iets anders gedaan als nu? Meer bewogen? Minder gecheat? Andere macro’s?
29 nov. 19 por el miembro: lisaraaphorst
|
Toen deed ik khd arm inderdaad..
29 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Dus vraag me nu af hoe ik weer sneller kan afvallen maar dan wel met meer goede khd dus geen khd arm meer!
29 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Je bmr ligt op 1308, dit zou je minimaal iedere dag moeten eten. Als je dus 1500 kcal eet, zou je in theorie af moeten vallen. Maar eet je dit echt? Tel je elke kcal? Eet je in het weekend meer? En het kan helpen om je verbranding hoger te leggen, extra wandelen, sporten etc.
Geloof me, ik weet hoe k*t het is om klein te zijn..
30 nov. 19 por el miembro: lisaraaphorst
|
Ja ik tel.echt elke kcal. En idd daar kwam.ik op 1308 bmr. En super vervelend ja ik ben 1.56
30 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
Afgelopen weekend inderdaad Chinees gegeten en cup cake en wat chips ivm een gender feestje. Maar over het algemeen eet ik niet meer dan door de weeks..
30 nov. 19 por el miembro: linshelu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de linshelu
|