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90kg alte
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2227 kcal
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Grasa: 106,62g | Prot: 104,57g | Carbh: 217,13g.
Desayuno: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. Almuerzo: Knorr Schweinebraten Soße , Meister Schweinekrustenbraten, Henglein Kloßteig. Cena: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Wald Honig, Globus Aceto Balsamico , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Aldi Forellenfilets, Aldi Feldsalat Mix. Pasa Bocas / Otros: Banane, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Herrenschokolade Schokolade, Kaki, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Cappuccino. más...
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930 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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