|
♥2019/11/27💃🏻
AM：05:20
PM：
體脂14.4、B17.3、重45.5
📍空19、基代
|
45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1761 kcal
|
Grasa: 112,46g | Prot: 125,08g | Carbh: 67,39g.
Desayuno: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 永興豆類加工廠 菜鬆, 憶霖 元氣一番沙拉醬, 小黃瓜, 東和 水煮鮪魚, 雞蛋（整個）. Cena: 滷雞腿, 菠菜, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, Costco 無骨雞腿排, 魚湯, 苦瓜, 玉米筍, Costco 冷凍鱸魚片, 鯛魚, 豬皮. Pasa Bocas / Otros: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 快樂牛 低脂乾酪切片, G7 純咖啡, Kirkland 胡桃, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, Costco 哈伐第切片乾酪, 橘子. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|