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Guten Morgen, freu mich 😊 nur noch ein kleiner Schritt bis die 6 verschwindet...
Euch allen auch viel Erfolg, die Adventszeit wird bestimmt die schwerste, aber wir sind stärker!
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 46,57g | Prot: 60,07g | Carbh: 151,99g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gekochtes Ei, Banane, Alpro Haselnussdrink - Original. Almuerzo: Nudeln (Gekocht), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Bofrost Fleischklößchen, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gelbe Paprika, Möhren, Kohlrabi, Popp Eiersalat mit Bacon, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat , Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Kluth Fit Food Vital Mix, Energybody Mega Protein Schoko-Nuss, Alpro Haselnussdrink - Original . más...
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860 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 36 minutos, Apple Health - 22 horas y 39 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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