|
akhirnya setelah berkali-kali memperbaiki membaca,merubah pola pikir, mentaati,dan memperbaiki, Alhamdulillah BB akhirnya turun juga,semangat terus,buat pejuang diet perjuangan blm selesai,masih butuh ke rileksasian buat menuju bentuk ideal😁
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 45,27g | Prot: 120,99g | Carbh: 126,98g.
Desayuno: Energen Cereal Drink Chocolate Flavor, Putih Telur Matang, Apel. Almuerzo: Bakwan, Bakwan, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Buah Pir, Tahu Goreng. más...
|
|
2744 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Rastrillar - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Cardio - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|