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Super der Puffer für den nächsten Geburtstag ist da dank Sport 😊👍💚
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1263 kcal
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Grasa: 29,91g | Prot: 100,82g | Carbh: 163,95g.
Desayuno: Edeka Deli Granatapfelkerne, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Milram Skyr Natur, Flohsamenschalen, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almuerzo: Dr. Oetker Crème Légère, Deluxe Gebackene Entenbrust, Rosenkohl. Cena: Aerzener das Pure, Drews Marinierte Grüne Peperoni, Tessiner Weintrauben Senfsauce, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika. Pasa Bocas / Otros: Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Alnavit Bio Frucht Kugel Himbeere & Kokos, Bären-Treff Fruit Snäcks Banane-Orange, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, J. D. Gross Mousse Au Lait Banane, Avita Sanddorn-Küsse Softies, Ehrmann High Protein Pudding Dark Choc & Mint, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Espresso, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Wasser, Tee. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen liebe Pinguin ☕🍀,
hab einen schönen Tag und lass dich nicht stressen 🍀🙋
24 nov. 19 por el miembro: keblu
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Guten Morgen Tanja❗🌞❄🙋♂️
24 nov. 19 por el miembro: falke 113
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24 nov. 19 por el miembro: Wusel51
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24 nov. 19 por el miembro: leezah79
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Guten Morgen liebe 🐧 na dann lass krachen, guten Start in die neue Woche 🤗 ☀️ 🍀
24 nov. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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Sehr gut ;-) Komme gut in den Tag :-)))
25 nov. 19 por el miembro: Jenniii-25
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Moin ihr Lieben und ich wünsche euch auch einen schönen Tag 😊
25 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Na wunderbar, liebe Pinguin! Ein Puffer kann so beruhigend sein 😊
25 nov. 19 por el miembro: geniesserin2017
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Guten Morgen. Solche Puffer bräuchte ich auch. Habe bis Jahresende noch 4 Geburtstage zu überstehen.🙋♀️🥴
25 nov. 19 por el miembro: schnorra
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Guten Morgen 🐧 das ist ja mal super 👍 😘 hab einen entspannten Start in die neue Woche 😉
25 nov. 19 por el miembro: Huehndez17
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Wie machst du das nur - du bist ein "Puffersammler" - lach
Hab einen schönen Wochenstart
25 nov. 19 por el miembro: mona54
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Es geht nichts über einen gesunden Puffer - Du bist da ein Naturtalent! :D
25 nov. 19 por el miembro: minuskel
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Danke ihr anderen Lieben und ja, wie ich das immer hinbekomme weiß cih auch nicht wirklich. War gestern wie gewohnt beim Sport und wieder artig im ETB geblieben. Literweise meinen Brennnesseltee und Wasser getrunken und flutsch, weg war es heute wieder. @Schnorra: Ich habe jetzt nur noch 3 Geburtstage bis Weihnachten zu "überstehen", dafür aber noch diverse Weihnachtsfeiern. Mal sehen wie ich es diese Jahr hinbekomme. Mache mir da aber nicht wirklich Stress, im Notfall habe ich wenigstens einen guten Vorsatz fürs neue Jahr wieder einen blauen Balken zu sehen 😊
25 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
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DU bist der Hammer, immer diszipliniert und mit nem Minus aus dem Wochenende... Hut ab meine Liebe👍🏻👍🏻👍🏻Einen schönen Tag wünsche ich Dir 😉
25 nov. 19 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen liebe Pingu. Tollen Start in die Woche 🙋♀️☀️
25 nov. 19 por el miembro: wuschel_75
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Danke Jacki, ich gebe mir aber auch momentan echt Mühe, solche Geburtstassünden relativ schnell wieder weg zu bekommen, da ich weiß, dass ja schon der nächste wartet. 😊 Aber momentan hab ich den Dreh dafür einfach raus und es flutscht.
@Wuschel: Danke wünsche ich dir auch
25 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Huhu! Du kommst aktuell aus dem feiern auch nicht raus, oder? Find ich gut! 🙋♀️ du hast das ja auch immer alles voll im Griff! 😊 wünsche dir einen schönen Montag!
25 nov. 19 por el miembro: esche85
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Danke liebe Esche, aber ich kann nichts dafür, wenn die ganze Familie entweder im März oder November/Dezember Geburtstag hat. Ich war nur an einem der Termine beteiligt und Schuld daran ;-)
25 nov. 19 por el miembro: Pinguin1512
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Mensch Pinguin... Ich lese immer Puffer🤤und fragte mich, wie machst Du das mit diesen leckeren Pfannenteilchen, vielleicht noch Apfelmus und Zimtzucker abzunehmen😢😭😲? Aber so ist das, wenn man total verfressen und unterzuckert ist🤣😂😅. Na klar Du meinst den Spielraum...das Defizit. Kling Kling der Groschen ist gefallen.
25 nov. 19 por el miembro: Klebefliege
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@klebefliege *hihihi* das kann ich SOFORT unterschreiben ständig unterzuckert, das muss angeboren sein, da können wir quasi gar nix für 😇😂😂😂😂
25 nov. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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