|
вчера сделала себе загрузочный день + тренировка (20 минут постоянных приседаний, 12 поз йоги для живота + 10 минутная жиросжигающая тренировка)
на ночь поела имбирное печение, не 600 калорий, на обед сделала сырники, на завтрак овсяноблин
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1869 kcal
|
Grasa: 55,99g | Prot: 69,16g | Carbh: 282,18g.
Desayuno: Чай с Сахаром. Almuerzo: Хурма, Буженина, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Пряник, Булочка с Маком. Cena: Чай с Молоком, Брест Литовск Творог 3%, Караван Пирог Тертый с Повидлом. Pasa Bocas / Otros: Чиабатта, Кофемания Миндальный Капучино. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|