|
талия 60
живот 66,5
бедра 85,5
ноги 51/43
|
53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 45,55g | Prot: 68,09g | Carbh: 187,35g.
Desayuno: Roshen Молочный Пористый Шоколад , Чай, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Грецкие Орехи, Своя Линия Мёд Разнотравье, Корица, Зеленое Яблоко, Овсяные Хлопья. Almuerzo: Банан, Розумний Вибір Морська Капуста Маринована, Авокадо, Онисс Паштет Печеночный, Короваево Хлеб Диабетический, Борщ с Курицей. Cena: Delikate Творог Полужирный, Зеленое Яблоко, Своя Линия Мёд Разнотравье, Банан, Кефир 1%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Красное Яблоко. más...
|
|
1710 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 7 minutos, Abdominales - 17 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
|