|
♥2019/11/23💃🏻⋯⋯📍MC6
AM：06:32
PM：
體率15.4、B17.3、重45.4
📍
|
45,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2653 kcal
|
Grasa: 174,96g | Prot: 123,88g | Carbh: 154,42g.
Desayuno: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 憶霖 元氣一番沙拉醬, 永興豆類加工廠 菜鬆, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. Cena: 玉米筍, Costco 牛肋條, 鹹鴨蛋, 苦瓜, Costco 無骨雞腿排, 燒鴨, 菠菜, 魚湯. Pasa Bocas / Otros: 裕珍馨 法式檸檬蛋糕, 裕珍馨 奶油小酥餅焦糖牛奶, Costco 哈伐第切片乾酪, 御品家 花生酥, 快樂牛 低脂乾酪切片, 柚子, 蒸南瓜, Kirkland 胡桃, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, G7 純咖啡. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|