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晚上練腿～～
中午又被帶出去吃飯了...卡非努努，還蠻好吃的，下次約家裡人來吃！
排課：腿加肩（相撲深蹲+肩舉）；槓鈴（不抬過胸）；手扶單抬腿；臀橋
》〉加班...沒運動也沒晚餐，但是比較瘦，安捏不健康😭😭😭
晚上82
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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986 kcal
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Grasa: 35,44g | Prot: 35,23g | Carbh: 132,63g.
Desayuno: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶. Almuerzo: OK便利店 黑糖仙草凍, 茶（加糖）, 全家 法式松露烤雞燉飯. más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Subir Escaleras - 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yoyo-yu
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