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ernesto.julian
Diario
22 nov. 19
Diario de ernesto.julian, 22 nov. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Freitag 👍
88,4 kg
Disminuído hasta ahora:
10,4 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 noviembre 2019:
987 kcal
Grasa: 48,70g | Prot: 29,75g | Carbh: 65,71g.
Desayuno:
Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Kaffee, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kirschmarmelade, Edeka Bio Frankendammer.
Cena:
Wiener Würstchen, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier.
más...
3020 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen lieber Ernesto 🍀☕, Ich wünsche dir einen wunderbaren Freitag. Lass es dir gut gehen 🍀🙋
21 nov. 19 por el miembro:
keblu
Moin moin Ernesto und einen schönen Freitag
22 nov. 19 por el miembro:
Wusel51
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