Diario de phils114, 19 nov. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2019

95,3 kg Disminuído hasta ahora: 12,0 kg. Aún para ir: 4,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 noviembre 2019:

2049 kcal

Grasa: 102,28g | Prot: 93,22g | Carbh: 191,88g. Desayuno: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Millville Crispy Oats Whole Grain Oat Cereal, 2% Fat Milk, Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar. Almuerzo: Bachman Jax Cheddar Cheese Puffed Curls. Cena: Trader Joe's Fire Roasted Vegetables with Balsamic Butter Sauce, Steak (Lean and Fat Eaten), Trader Joe's Sweet Potatoes, Dole Sunflower Crunch Chopped Salad Kit. Pasa Bocas / Otros: Pistachio Nuts , Great Value Chocolate Ice Cream, Hershey's Chocolate Syrup. más...

3573 kcal

Ejercicio: Elliptical - 1 minuto, Apple Health - 23 horas y 59 minutos. más...

Perdiendo 0,8 kg a la Semana

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Still no workouts. Still have >-1000 net per day from home improvement work. Ladder aerobics 😜

19 nov. 19 por el miembro: phils114


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