Diario de 中年大媽渴望標準體重, 19 nov. 19

體脂肪率 33.5（晚）
皮下脂肪率 32.1骨骼筋率26.5
兩腕皮下脂肪率 43.9骨骼筋率24.2
體幹皮下脂肪率 27.3骨骼筋率18.8
兩腳皮下脂肪率40.3骨骼筋率40.9

77,5 kg Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.    Aún para ir: 19,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1466 kcal

Grasa: 69,67g | Prot: 124,75g | Carbh: 85,62g.   Desayuno: 波蜜 一日蔬果100%紫色蔬果汁, 煎蛋, 烤豬里肉. Almuerzo: Kirkland 冷凍綜合蔬菜, Costco 卜蜂義式雞胸, 富統 迷迭香草雞腿. Cena: 滷肉飯, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Pasa Bocas / Otros: Kirkland 無調味綜合堅果. más...