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Jejum, ontem treino intervalado running
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2384 kcal
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Grasa: 87,33g | Prot: 102,32g | Carbh: 269,39g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almuerzo: chouriço, sopa feijão, prokorn, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Maçãs Granny Smith, germen, chia, girassol, linhaça, iogurte grego. Pasa Bocas / Otros: Galão Directo, Queijo Flamengo, Chocolate Preto, maçã. más...
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3137 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Descansando - 13 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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