Diario de Kapodas, 18 nov. 19

Perfil de Kapodas | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ja 🤢😡
wat kan ik zeggen
het gaat niet goed
Heel veel trek
slecht slapen
koud

113,7 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg. Aún para ir: 23,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,4 kg a la Semana

19 Seguidores Apoyo

Comentarios

Sterkte.. zet hem op

18 nov. 19 por el miembro: AviaMar

Dan zul je waarschijnlijk te weinig voedingsstoffen binnen krijgen. En dan ga je snaaien

18 nov. 19 por el miembro: keto_danny

gun jezelf gezonde koolhydraten ( groente ,bessen,banaan ,volkorenrijst,volkorenpasta en ja ook volkorenbrood met veel vezels ) De vezels in combinatie met veel drinken zorgen voor een verzadigd gevoel. Zorg ervoor dat je kcaldeficit iets kleiner is dus maximaal 300- 400 kcal in de min , dan mag je wat meer en houd je het misschien vol om niet te snaaien.Eet sowieso minimaal je BMR qua kcal. Probeer eerder naar bed te gaan dan kun je ook niet snaaien plus dat rust en voldoende slaap positief effect hebben op de hormonen

19 nov. 19 por el miembro: Biene Mays


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Kapodas

Ver la Historia Completa

Diario de Kapodas, 18 nov. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Kapodas