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kalo kemaren2 mah mikir duh udh hampir seribu kalori nieh.dan stop makan..klo skrg aku jd input makanan seharian,pas diliat duh masih jauh d bawah bmr nih..masih kurang protein nih makan apa lagi yah.wkwkwk.klo kata kak soraeda mah udh bukan budak timbangan lg sekarang..udh lulus n naek kelas
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1354 kcal
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Grasa: 37,76g | Prot: 87,56g | Carbh: 176,20g.
Desayuno: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix, Teh Herbal. Almuerzo: Ikan Asin, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Jalar (Manis). Cena: Buncis, Kecambah, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Garuda Rosta Kacang Panggang, Pepaya. más...
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2297 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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