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em um mês 5 quilos e 600g
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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730 kcal
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Grasa: 27,79g | Prot: 44,26g | Carbh: 79,26g.
Desayuno: Puríssimo Queijo Branco, Pão Francês Integral, Café. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Folhas. Cena: La Pastina Tomates em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Subway Cebola, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Café, Café, Café. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de olicarol13
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