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Acho que são músculos. Voltei a treinar mmii com bastante carga
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1602 kcal
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Grasa: 48,88g | Prot: 137,64g | Carbh: 122,70g.
Desayuno: AdeS Ades Original Zero, Menina Leite de Coco, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Pronto Light Risoto de Quinoa , Sadia Filezinho de Frango. Cena: Cachaça, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Ades Original Zero, Banana Caturra, Pronto Light Risoto de Quinoa , Tomates Cereja, Ovo. Pasa Bocas / Otros: AdeS Leite de Soja Zero, Nutry Barra de Proteína , Menina Leite de Coco, Danone YoPRO High Protein, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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