|
Итак: в субботу была на тренировке,взвесилась на весах была цифра 60,650, в воскресенье 60,300
цель: разогнать метаболизм. к 19 декабря весить 57, в идеале 56 с копейками))))
к Новому году весить 56, а к лету остаться в этом весе,но избавиться от жира в организме и в зале уже работать над качеством тела.
у кого какие мысли по поводу не просто худения,а качественно сбрасывать жир. планы реальные. как я понимаю,должны быть белки 30-35,жиры-20-25,угли- 50-60. настроена серьезно!
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|