|
Artık tartının azalmasının önemi kalmadı. Son 2-3 kg yağ kaldı yakacağım. Yerine de kas koyarak aynı kg da kalmak iyi olur. Bu daha da zorlu bir süreç olacak. Bakalım hayırlısı... 🙏🏼
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 69,08g | Prot: 145,73g | Carbh: 67,36g.
Desayuno: Fırında Mücver, Tarabya Antep Peyniri, Ananas, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Cena: Genç Yeşil Soğan, Ceviz, Hurma, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. más...
|
peso estable
|