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Timbang selalu setelah bangun bobo....turun sih tapi gatau besok yang penting udah nerapin gaya hidup sehat deh....
Hari ini mau coba ocd jendela makan pertama...semoga aja bisa..😂😂😂suante aja..pelan pelan asal konsisten ya mak Nay..semangat
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1526 kcal
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Grasa: 76,45g | Prot: 62,98g | Carbh: 155,83g.
Desayuno: Tempe Goreng, Nasi Goreng. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Cimory Yogurt Stroberi, Tempe Orek. más...
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1517 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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