|
Доброе утро))
Ну вот и мой вес, начал таять. После поездки в Турцию на все включено, прошло 10 дней. Все эти дни я питалась 1200-1300 ккал.
БЖУ соотношение , я не соблюдала, но результат радует все равно. 😃 Минус 4,2 сброшено за неделю. Теперь я добавила ккалории. Буду питаться 1500, но не меньше.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 39,96g | Prot: 100,80g | Carbh: 180,38g.
Desayuno: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Домик в деревне Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Almuerzo: Морковь, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Cena: Пиканта Аджика Домашняя, Лужайкино Сметана 20%, Щи, Хлебодар Хлеб Урожайный. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Городецкий Простокваша Мечниковская Термостатная, Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника, Магнит Апельсин. más...
|
Perdiendo 3,7 kg a la Semana
|