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jejum
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 24,29g | Prot: 67,79g | Carbh: 221,14g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almuerzo: centeio, azeitonas, molho tomate, massa, atum, salsa, alho, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa. Cena: arroz, cebola, frango, courgette, molho tomate. Pasa Bocas / Otros: maçã, Maçã. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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