Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1966 kcal
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Grasa: 83,54g | Prot: 122,38g | Carbh: 167,51g.
Desayuno: Nocciole, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale Bio, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mila Skyr Vaniglia , Centrale del Latte di Brescia Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . Almuerzo: Esselunga Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Lenticchie, Farro, Carote e Piselli. Cena: Maionese, Fini Carpaccio di Salmone Norvegese al Naturale, Antica Fratta Franciacorta, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamari, Gnocchi di Patate, Frittura di Pesce. Pasa Bocas / Otros: Esselunga Mandorle Sgusciate, Pere. más...
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2175 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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