Diario de Pinguin1512, 07 nov. 19

Schönen guten Morgen liebe Tanja❗🍁🌞🙋‍♂️ 

Guten Morgen ☕🍀, hab einen schönen Tag und lass es dir gut gehen 🌻🙋 

Guten Morgen liebe Tanja, einfach stillschweigend hinnehmen :-))) 

Hallo Pinguin, habe zur Sicherheit noch mal nachgerechnet: laut BMI darfst du noch etliche Kilo abnehmen und bleibst weiterhin normal gewichtig. Also höre ich auf, mir Sorgen zu machen und freue mich mit dir! 😅 

guten Morgen 🙋‍♀️ ich wäre super froh wenn ich mal wieder an dem 60erbereich kratzen würde😉 hab einen schönen Tag  

Guten Morgen☀️. Das mit dem nicht beabsichtigen kenne ich😅. Solange du dich wohlfühlst und im gesunden Bereich liegst, ist ja alles okay😊 

Guten Morgen liebe 🐧 Ich würde mich opfern und dir ein Kilo abgeben 😉 Wichtig ist das du dich wohlfühlst 😊 Schönen Tag wünsche ich dir 🙋‍♀️ 

Moin ihr Lieben, und ja Leezah, ich bin bei einem 20 er BMI also mehr als gut/gesund und ja, ich hätte noch Puffer nach unten. Fühle mich aber eigentlich sau wohl mit dem aktuellen Gewicht zwischen 47-48.😊 Nehme es gerne so hin, zumal am Samastag eine Feier ansteht, bei der ich sehr ausgiebeig und viel schlemmen werde 😊😊😊 

Sei bloß froh...mein Problem ist ein ganz anderes. Und meine 7 vorne weit weg. Ich kann zur Zeit alles machen was Not tut, aber auf der Waage geht es nur in diese Richtung ↗️ 😭😭😭. Letzte Woche war ich jeden Tag 300-700 kcal im Defizit, lag nie über 2000 kcal, hatte 4 x Sport, über 80.000 Schritte, kein Süßkram und genug zu Trinken und die Waage sagt + 200 g 🥺...bin aktuell bei + 4 kg seit Sommer !!! ...meine Frauenärztin sagt“...ich soll das locker sehen, ich gehöre zu dem Typ Frau, die diese Probleme zu Beginn der Wechseljahre haben ...😤..ich muss jetzt aber irgendwie die Notbremse ziehen und weiß nicht mehr wie...???? Von daher toll wie Du das im Griff hast 😊 

Darf ich fragen wie du es schaffst dein Gewicht zu halten? 

Guten Morgen liebe 🐧 ich hätte auch genug zum Abgeben, bei mir stimmt die Richtung gar nicht 😟....schönen Donnerstag für dich 🤗 ☀️ 🍀  

Moin liebe 🐧 😘 

Schau nicht hin, das wird schon wieder.... Guten Morgen, liebe Tanja! 😊☀ 

Moin an euch andere Lieben 😊 @Schnäuzelchen: DAs Problem mit den Wechseljahren hatte ich auch, als sie damals anfingen. Jetzt bin ich mehr oder weniger durch und es reguliert sich fast von alleine. Aber ich hatte ja eh nie wirklich Probleme mit meinem Gewicht. WAren bei mir Schwankungen zwischen 2-3 kg Plus/Minus @Jojo: Ich achte auf meine Ernährung, verzichte aber auf nichts (auch nicht auf Süßkram, sonst kämen die berüchtigten Fressattacken). Wenn Feiern sind, genieße ich in vollen Zügen, achte dann aber die Tage danach etwas aktibischer auf meinen ETB. 3 mal die Woche 1 1/2 Stunden Sport plus Sauna. Trinke mindestens 3-4 l am Tag, wovon 1 l Brennnesseltee ich (einfach weil ich den total gerne mag). Gweicht ist seit fast 30 Jahren kontant, habe neulich mal wieder mein Hochzeitskleid angezogen (bevor ich es endlich entsorgt habe) und es passte noch immer ohne Problem. 😊 Ich habe für mich festgestellt, dass ich eine Eiweißreiche Ernähung brauche, die mir gut bekommt und versuche möglichst wenig KH (in Form von Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln) zu essen. Nehme dann eher Lisennudeln o.ä. oder Couscous. Wobei ich die anderen Sachen auch esse und sie nicht verpöne.  

Guten Morgen Tanja, da hast Du doch einen prima Puffer für Samstag. 👍 Ich wünsche Dir einen schönen Donnerstag. ☀️ 

Danke Greeni 😊 Jo, den werde ich auch brauchen. Gibt Racelette und später noch Schoko-Fondue 

Guten Morgen, meine Liebe! Ist doch super, dann hast du mehr Spielraum bevor du wieder die Bremse einlegen musst :-) Und das Racelette schmeckt dann auch doppelt so gut... 

Na da schau an, da kratzt jemand - lach - würde sagen, guter Lauf, oder? Ich wünsche dir einen tollen Tag liebe Tanja.  

@genießerin: Ja, so sehe ich es auch. bedeutet etwas Schlemmen ohne Reue und ab Montag bin ich dann wieder artig und arbeite an dem eventuellen "zuviel" 😊 @Mona: Würde ich auch gerade so sehen 😊 dir auch einen schönen Tag