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meu objetivo é estabilizar aqui no 64.x comendo de tudo.
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1955 kcal
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Grasa: 53,95g | Prot: 136,96g | Carbh: 204,08g.
Desayuno: Danone Yopro Natural, Suco de Limão, Maçãs Gala, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Almuerzo: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau. Cena: Açúcar Mascavo, Morangos, Cachaça. Pasa Bocas / Otros: Creme Chantilly, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). más...
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1786 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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