Diario de Realitaaa, 04 nov. 19

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olahraga zumba efektif kah untuk menurunkan berat badan ? cerita dong 😊

54 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 noviembre 2019:

992 kcal

Grasa: 37,32g | Prot: 46,98g | Carbh: 130,85g. Desayuno: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Sunpride Banana, Quaker Oat. Almuerzo: Tempe Mendoan, Telur Ceplok, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Cena: Rempeyek, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Milo Milo 3 In 1. más...

1698 kcal

Ejercicio: Zumba - 1 hora, Descansando - 22 horas y 30 minutos, Durmiendo - 30 minutos. más...

Ganando 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

smua olahraga bakal lebih efektif kalo di lakuin sambil defisit kalori. .

05 nov. 19 por el miembro: desypermata25


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