|
никогда бы не подумала,что черный чай с молоком так хорошо сгоняет воду, но за два дня я практически полностью избавилась от отеков и пришла в близкий к нормальному моему весу - 53,9, хотелось бы дожать до 53,5 сегодня, но как выйдет
из-за стресса сегодня съела много печенья и клюквенных хлебцев. хлебцы то не беда, а вот за печение действительно беспокоюсь, поэтому один прием пищи я точно пропущу - ужин, максимум опять выпью чай с молоком и все
также на своем опыте узнала, что вода/чай с корнем имбиря тоже хорошо избавляют от отеков, ровно как и овсянка
и,лично для меня ещё один действенный способ - приседания 10-20 минут, по возможности и физическому состоянию, не на счёт, потому что так и сбиться можно
сегодня было 12 минут, включила видео на Ютубе и "тренировка" пришла довольно непринужденно
вечером ещё йогой немного позанимаюсь, но это не столько для тела, сколько для морального спокойствия перед сном
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1131 kcal
|
Grasa: 22,71g | Prot: 35,71g | Carbh: 199,18g.
Desayuno: Мёд, Фруто Няня Пюре из Яблок и Моркови, Овсяная Каша на Воде, Молокочай. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Юбилейное Печенье Какао с Глазурью, Молокочай. Cena: Молокочай. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молокочай, Яблочное Пюре Несладкое. más...
|
|
1392 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|