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TPM
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2296 kcal
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Grasa: 48,00g | Prot: 104,28g | Carbh: 270,51g.
Desayuno: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Branco de Mesa, Lula. Cena: Eisenbahn Cerveja IPA, Espetinho de Carne. Pasa Bocas / Otros: Xarope de Chocolate, Nescafé Mocaccino, Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). más...
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2301 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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