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em jejum
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 54,29g | Prot: 95,40g | Carbh: 200,31g.
Desayuno: açucar, pao torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: queijo feta, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), prokorn, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Açúcar Mascavado, Alface de Folha Verde, Figado Porco Grelhado, Carne de Vaca do Peito Alto (apenas Parte Magra Consumida), salsa, alho. Cena: iogurte auchan, iogurte natural, germen, chocolate em pó, linhaça, sementes, sementes, sementes. Pasa Bocas / Otros: pão pita, chocolate preto, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Flamengo, leite, Maçã. más...
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2695 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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