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Lea_khafidhoh
Diario
01 nov. 19
Diario de Lea_khafidhoh, 01 nov. 19
Perfil de Lea_khafidhoh
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naik 2kg gara2 kemaren pulang kerumah mama+ ngemil sepuasnya+ makan sepuasnya
😭 jd krg 8kg dah targernya tambah jauh
58,2 kg
Disminuído hasta ahora:
16,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 noviembre 2019:
1219 kcal
Grasa: 21,99g | Prot: 107,94g | Carbh: 157,73g.
Desayuno:
Nn. Lea Khafidhah, Pisang, BXN Xtreme Premium Whey, Quaker Oat.
Almuerzo:
BXN Xtreme Premium Whey, Bubur Kacang Hijau, Buah Pir, Nn. Lea Khafidhah.
Cena:
Bango Kecap Manis, Telur, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak).
más...
Ganando 7,4 kg a la Semana
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Comentarios
Ngatur diet nya ekstrem ya? Sama olahraga jga gak?
31 oct. 19 por el miembro:
teaterhiji
Aku masih makan apa aja tp kebanyakan realfood no minyak dn garam Gym 3-4x seminggu
31 oct. 19 por el miembro:
Lea_khafidhoh
Oh gpp gak usah stress too much Kalo suka olahraga nnti juga ke akar lagi kok ehhe fightingg
31 oct. 19 por el miembro:
teaterhiji
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