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Ich weiß echt nicht mehr weiter. Es geht einfach nicht runter. Hab die Ernährung schon gut umgestellt. Esse täglich ein Salat aber es tut sich nix. 😔
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 62,19g | Prot: 66,11g | Carbh: 157,07g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ditsch Butterbrezel, Chia-Samen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Cena: Cœur de Lion Camembert, Wasa Delicate Crackers Sea Salt , Aldi Trauben Kernlos, Baguette. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Doppelkeks. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Gibst du denn alles ein was du isst?
31 oct. 19 por el miembro: dickie09
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Auch die „Kleinigkeiten“ und Häppchen, die läppern sich nämlich gewaltig.....!!!
31 oct. 19 por el miembro: streetstylez
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Streetstylez, stimmt. Deswegen mal ne Zeitlang wirklich ALLES tracken. Früher hab ich zb zwischendurch mal ne Scheibe Käse genascht. Hat halt übel viele kcal. Sowas fällt mir aber erst auf, wenn ich es eingebe.
Und Salat kann mit dem entsprechenden Dressing auch ne echte Kalorienbombe sein.
31 oct. 19 por el miembro: dickie09
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Nur vom Salat essen nimmt man nicht ab.
Machst du Sport? Was isst du (außer dem Salat) am Tag so? Welche Getränke trinkst du?
Gib nicht auf, bleib am Ball!😋
31 oct. 19 por el miembro: Janotte
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Trinke zu 95 %Wasser. Ja gebe auch alles ein.
31 oct. 19 por el miembro: angelinabaake6
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Wasser trinke ich und gebe auch immer alles ein. Bin immer so bei 1200 kcal und dürfte 2100kcal
31 oct. 19 por el miembro: angelinabaake6
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Nur Salat wäre nichts für mich. Ich liebe die Abwechslung, also gern Nudeln, Kartoffeln viel Gemüse. Eiweißreiche Kost vertrage ich nicht gut. Wenn ich meinen inneren Schweinehund zähmen kann und mein ETB akribisch führe, dann klappt es auch mit der Abnahme. Mein Problem: ich bin ein Sportmuffel. Da arbeite ich dran.
Du schaffst das. 🍀🍀🍀🍀
31 oct. 19 por el miembro: Perle48
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31 oct. 19 por el miembro: angelinabaake6
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Sieh nur zu das du bei den Defizit nicht zuviel Muskeln ab baust sonst wartet der Jojo
01 nov. 19 por el miembro: Miri2504
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Was hast du denn für ein Kallorien ziel eingestellt?
Jenachdem wieviel du dich bewegst wprde ich es mal mit 1.500 - 1.700 kcal pro tag probieren.
Denk auch an die Getränke
21 nov. 19 por el miembro: lisalenas466
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