Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2019
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107 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 76,85g | Prot: 120,74g | Carbh: 156,14g.
Desayuno: Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Ciabatta, Café com Leite Integral. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Estrogonofe de Carne, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Refogado. Cena: Coopatos Requeijão Cremoso, Seara Presunto, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Maçã. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Após um mês menos 9kg, primeira etapa acredito que foi concluída com êxito. Abraço a todos! Vamos que vamos!
31 oct. 19 por el miembro: fernando0752
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Peso Histórico de fernando0752
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