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Uns allen einen schnellen Mittwoch, es ist bitterkalt
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1209 kcal
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Grasa: 48,29g | Prot: 45,21g | Carbh: 163,49g.
Desayuno: Zimt, Kaki, Banane. Almuerzo: Schwarze Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Schafskäse, REWE Weiße Bohnen, Artischockenherzen in Öl, Matjesfilet, Ostsee Fisch Bratheringsfilet. Cena: Tomatensaft, Eingelegtes Gemüse, REWE Leberwurst, Harry Vital-Brot, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Honig, Zitronensaft, Solevita Ingwer Shot. más...
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2076 kcal
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Ejercicio:
Remo - 20 minutos, Tabata - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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