Diario de emigree, 26 oct. 19

Just back from 3 weeks holiday in UK and Spain. Gain is not as bad as I suspected. Regime is back on once I am over my jetlag!

58,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.    Aún para ir: 4,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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779 kcal

Grasa: 41,88g | Prot: 32,00g | Carbh: 68,67g.   Desayuno: Tea with Milk, Granola, Jenny Craig Fruit Compote, Aldi Greek Style Natural Yogurt. Cena: Ginger Tea, F 800 smoked salmon and cheese wrap. Pasa Bocas / Otros: Cadbury Dream White Chocolate. más...

1637 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras - 15 minutos, Descansando - 11 horas, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...