|
انا جبت شوفان للفطار وعملته باللبن بس حابه وصفات للشوفان كفطار بس بحوادق مش لبن ممكن اي حد عنده افكار يقولها☹️☹️
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1063 kcal
|
Grasa: 38,29g | Prot: 83,34g | Carbh: 104,65g.
Desayuno: Whole Wheat Bread, Wadi Food Beans , Ahmed Tea Earl Gray Tea, Honey , Temmy's Nutrifit, Temmy's Nutrifit, Ahmed Tea Earl Gray Tea. Almuerzo: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned). Cena: Herbal Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Pasa Bocas / Otros: Chewing Gum (Sugarless) , Chewing Gum (Sugared). más...
|
|
1921 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
شوربة الشوفان
وممكن تزودي عليها مشروم
21 oct. 19 por el miembro: EnoKamal
|
اعملى عيش الشوفان و كلى بيه اى حاجه حادقه
او كوكيز شوفان حلو
فى وصفات كتير عاليوتيوب للشوفان
21 oct. 19 por el miembro: mario_roro
|
ممكن مع بيض في التيفال وادعيلي
21 oct. 19 por el miembro: gmahmoud532
|
اتنين بيضة ومعلقتين شوفان مطحون وحطي معاها قرن فلفل انا بحط كرنب بنفسجي ورقتين وبسويها في الجريل ولما تستوي علي الجمبين بحط جبنة كريمي من القريش ع الوش وباكل معاها خضار وممكن بان كيك الموز والشوفان معاهم بيضة وربع معلقة بيكنج بودر ولما يستوي في الجريل علي الوشين بحط معلقة عسل
21 oct. 19 por el miembro: shimaa0ali
|
ممكن كريب الشوفان حلو اووي حادق بان كيك لو حلو بيبقو حلوين اووي
21 oct. 19 por el miembro: nourhanEl-mennyawi
|
ممكن شوفان بيتزا. ١٦ معلقه شوفان مطحونه بتعمل بيتزا متوسطه عليها معلقه زبادى ومعلقه زيت زيتون وتتعجن بماء دافى وتترك ترتاح بتتفرد على ورق زبده بضهر ملعقه ويتفرد عليها معلقه كاتشاب وخضار زيتون وفلفل وطماطم ومشروم
21 oct. 19 por el miembro: zahraa1970
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|