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♥2019/10/04⋯⋯斷食已一個月
早上11點量，體脂16.5、重46.5
♥2019/09/04體脂19.0、重48.7
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 95,97g | Prot: 69,17g | Carbh: 113,59g.
Desayuno: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 廣達香 素食香鬆, 卜大沙拉 沙拉, 水煮蛋. Cena: 鳳梨, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 三杯雞, 水蓮, 豬大腸, 毛血旺. Pasa Bocas / Otros: 白吐司, 福義軒 原味機能蛋捲, 福源 花生醬, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), G7 純咖啡, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 柚子, 小黃瓜, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. más...
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peso estable
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