Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2019
|
110,7 kg
Disminuído hasta ahora: 30,3 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2903 kcal
|
Grasa: 60,82g | Prot: 104,61g | Carbh: 361,90g.
Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Рисовый Суп с Курицей. Cena: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Ванта Чёрный Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое. más...
|
|
3666 kcal
|
Ejercicio:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 44 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|