Diario de naraeph, 20 oct. 19

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Zweite BUCH-Woche fertig! 💐 Aber...

Jeder weiß, dass Frauen langsamer abnehmen. Zusätzlich zu einem langsameren Stoffwechsel und Testosteronspiegel verlassen wir einmal im Monat den vorherigen aktiven Zeitplan. Das ist mir diese Woche tatsächlich passiert. 😅

In solchen Situationen ist das Gewicht immer störrischer und ein Teil der Muskeln geht verloren. Aber aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die kommende Woche immer angenehme Überraschungen bringt 😉

Prozent Körperfett: 27.6% ---> 26.6% 💪
Gewicht: 63.3 kg ---> 62.2 kg 👏
Taille: 73 cm ---> 73 cm 😑
Hüften: 102 cm ---> 100 cm 😊

NICHT AUFGEBEN! Die dritte Woche beginnt!

62,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg. Aún para ir: 2,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 octubre 2019:

780 kcal

Grasa: 17,44g | Prot: 76,47g | Carbh: 80,46g. Desayuno: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо. Almuerzo: Грудка Индейки, Яичный Белок, Гречка, Огурец (с Кожурой). Cena: Jeden Tag Kaisergemüse, Iss Echt Steirisch Kürbiskernöl. Pasa Bocas / Otros: Bombus Raw Protein Banana, Nöm Pro 20 Protein Himbeere. más...