Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2019
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 28,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 38,03g | Prot: 63,30g | Carbh: 156,89g.
Almuerzo: Pepino (Descascado), Repolho, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Macarrão, Bolo de Chocolate, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Laranjas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
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2432 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de elimagra
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