|
dois kilos em uma semana,melhor do que pensei,muito feliz!
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1009 kcal
|
Grasa: 38,93g | Prot: 66,62g | Carbh: 106,08g.
Desayuno: Queijo Branco, Pão Integral, Café. Almuerzo: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Berinjela, Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Refogada, Macarrão de Abobrinha. Cena: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Spoleto Cenoura, Alface, Alface. Pasa Bocas / Otros: Nutrigold Granola, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata. más...
|
Ganando 17,5 kg a la Semana
|