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(Letzte Messung 15.09.09)
Arme : Re. 25,5 cm / 27,5 cm (+ 1)
Li. 25,5 cm / 27,5 cm (+0,5)
Brust : 81 cm (+1)
Taille : 65 cm (+2)
Bauch : 68 cm (+2)
Hüfte : 88 cm (+2)
Oberschenkel : 50,5 cm (+0,5)
Knie : 33 cm =
Waden : 34 cm =
😔 53,7 kg / KFA : 19,5 % 😩
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53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1813 kcal
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Grasa: 64,48g | Prot: 167,64g | Carbh: 129,84g.
Desayuno: Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: Seitenbacher Protein-Riegel Vanille, Gekochtes Ei, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Soyummy Vanilla, Harzer Käse, Extra. Cena: Sweet Valley Kalifornische Mandeln, Back Family Milchschokoladen-Streusel, Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Kühne Scharfe Peperoni, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Walnüsse, Zimt, Braeburn Äpfeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Mein Q Fitness Quark Vanille. Pasa Bocas / Otros: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Ener Bio Erdnussmus, Harzer Käse, Extra. más...
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2210 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Tabata - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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