|
Мысли на ночь. С завтрашнего утра начинаю. Даю себе месяц . Убираю из питания белый хлеб, сахар только 1 ч л в день, майонез, колбасу.
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 73,95g | Prot: 116,54g | Carbh: 178,41g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almuerzo: Шармэль Зефир Яблочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Салат Оливье, Банан. Pasa Bocas / Otros: Данон Творожный Клубника Земляника, Куриные Котлеты. más...
|
peso estable
|