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內脂12 體脂21.6 肌肉量57.4 骨量3.1 基礎代謝1709 體年齡32歲 細胞含水率58.1
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1709 kcal
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Grasa: 95,29g | Prot: 85,57g | Carbh: 141,55g.
Desayuno: Costco 酪梨油, 賀寶芙 芒果奶昔, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 炒高麗菜, 白飯, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, 控肉, 義美 滷油豆腐, 炒小白菜. Cena: 炒雞蛋（整個）, Costco 酪梨油, 賀寶芙 芒果奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, Costco 奇亞籽. Pasa Bocas / Otros: 炸雞排, 全聯 花生麻糬, Costco 奇亞籽. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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