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15 oct. 19
Diario de ro2a21, 15 oct. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2019
72 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 octubre 2019:
301 kcal
Grasa: 18,65g | Prot: 21,59g | Carbh: 13,42g.
Desayuno:
الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف.
Almuerzo:
فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل), شوربة الدجاج مع الشعيرية.
más...
1855 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 5,3 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
ما شاء الله 👏🏻👏🏻👏🏻 بطله 💪🏻 💪🏻 💪🏻
15 oct. 19 por el miembro:
Safa'a Lifestyle
الله يبارك فيكي شجعتيني🎀🎀😍
17 oct. 19 por el miembro:
ro2a21
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