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pós corrida de 10k.
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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860 kcal
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Grasa: 18,43g | Prot: 63,95g | Carbh: 62,99g.
Desayuno: Maçã, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Cena: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Sococo Coco Ralado, AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Royal Gelatina sem Sabor, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. más...
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2211 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora y 11 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 49 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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