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Super feliz que mesmo na manutenção ainda estou eliminando peso 🙏🙏🙏
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61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1100 kcal
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Grasa: 73,45g | Prot: 71,70g | Carbh: 30,44g.
Desayuno: Sanduíche de Presunto e Queijo, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Alface, Queijo Parmesão Ralado , Creme de Leite Fresco, Queijo Minas Padrão , Ricota Fresca, Azeitonas Pretas, Tomates, Subway Tomate, Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz de Couve Flor. Cena: Café Solúvel Granulado Matinal , Chocolate Amargo 70% Cacau, Leite de Coco Tradicional, Extrato de Baunilha, Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Quatá Creme de Leite. más...
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1337 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lourdes Micheluci
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