|
ну вот, 4 недели прошло с момента фото "до"и веса 80,3. Итог меня устроил. если бы в последние пару дней не сорвалась на 1800 было бы ещё лучше. спасибо большое всем за поддержку.
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1471 kcal
|
Grasa: 75,48g | Prot: 101,82g | Carbh: 78,48g.
Desayuno: ВкусВилл Сырники, ВкусВилл Манго, Семга Слабосоленая. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Хумус, Помидоры, Индейка Отварная. Cena: Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины. Pasa Bocas / Otros: Раф Кофе, Кофе с Молоком. más...
|
|
2147 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas y 20 minutos, Google Fit - 20 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|