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tpm
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2118 kcal
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Grasa: 97,05g | Prot: 134,91g | Carbh: 140,58g.
Desayuno: Banana Caturra, Coco, Mel, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Sweet Grape Tomate-Uva, Filé de Frango Grelhado. Cena: Heinz Ketchup, Swift Bolinha de Queijo, Tirolez Queijo Gorgonzola, Panco Pão de Hamburguer, Hellmann's Maionese, VPJ Hambúrguer Carne Angus , Heineken Cerveja Heineken (250ml). Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 38 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Descansando - 8 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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