|
всем привет, никогда не писала здесь в сообществе, хотя пользователь ФС со стажем) но сейчас решила писать мини отчёты )
меня зовут Саша, мне 31 и я стала мамой второй раз в августе этого года. за беременность набрала меньше, чем в первую, 18 кг. из них на данный момент осталось 4, но хочу в общем минимум 8 скинуть до НГ!
буду ставить мини цели и идти к ним на ПП, из спорта пока ничего нельзя из за операции, поэтому ходьба с растущей гирей)))
буду рада гостям и соратникам)
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 38,88g | Prot: 96,51g | Carbh: 196,08g.
Desayuno: Яшкино Конфеты Belucci, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Куриное. Almuerzo: Свекла Вареная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Cena: Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Молочная Речка Бифитон. Pasa Bocas / Otros: Пастила. más...
|
|
2143 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|